請問如何減肥，從小就胖

      你好！你從小就胖，想減肥要科學(xué)減肥，就是飲食控制加體育運動，少吃油炸高熱量食品，少吃零食甜食，多吃蔬菜水果如芹菜、黃瓜、蘋果，每天堅持有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等。
      

      您今年20歲,從小體型就有點偏胖,想喝荷葉和蘋果醋，減輕體重,應(yīng)該有一定的效果，但是，建議您飲食控制加有氧運動，每天有氧運動，堅持一小時左右，早餐，牛奶雞蛋，午餐，蔬菜，瘦肉，適當(dāng)主食，晚餐盡量不吃或者少吃，如果有機餓感，可以用黃瓜等低熱量食物代替
      
      以上是對“請問如何減肥，從小就胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這種情況應(yīng)該是肥胖體質(zhì)得需要科學(xué)減肥飲食控制加上運動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      喝荷葉和蘋果醋對減肥是沒有效果的，所以建議你控制飲食飲食以清淡為主，避免大魚大肉，每次七分飽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，身體比較胖，想喝荷葉茶喝蘋果醋減肥，荷葉茶具有消脂減肥的功效，在你減肥的同時荷葉茶和蘋果醋可以作為輔助減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要有健康的減肥方法，主要是要管住嘴邁開腿，在均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，不吃零食，少吃高熱量，高脂肪，高蛋白的食物的同時，要堅持體育鍛煉。