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2021-04-25 12:26:30
想要快速減肥，需要健康的飲食加上合理的運(yùn)動，首先控制飲食，減少熱量的攝入，但減少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配，最好制定減肥食譜，減肥食品有黃瓜，冬瓜，紅薯，芋頭，韭菜，辣椒，白蘿卜，綠豆芽，紫菜，南瓜等，像綠茶，普洱茶也可以幫助減肥，多吃粗糧，少吃油類的食品，每天堅持有氧運(yùn)動，如跑步，慢跑。
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