通常情況下，血糖高的人可以適量吃木糖醇的東西。
木糖醇是一種天然存在于水果、蔬菜中的甜味劑，甜度與蔗糖相當，但熱量較低。木糖醇在人體內(nèi)的代謝不需要胰島素參與，這是血糖高的人可以食用重要原因。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的重要激素，許多血糖高的人群存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗的問題，食用普通糖類后，血糖會迅速升高。而木糖醇的代謝途徑與普通糖類不同，主要在肝臟中通過細胞色素P450酶系統(tǒng)代謝，不會像葡萄糖那樣直接引起血糖的大幅波動，所以對于血糖高的人來說，適量食用木糖醇制品相對安全。
木糖醇還具有一定的益處。能為人體提供一定的能量，滿足身體的基本需求。同時，可以作為蔗糖的替代品，滿足血糖高人群對甜味的需求，提高生活質(zhì)量。例如，一些血糖高的人喜歡吃甜食，食用木糖醇制作的糕點、糖果等，既能享受甜味，又不會使血糖過度升高。
不過，雖然木糖醇對血糖的影響相對較小，但也不能過量食用。過量攝入木糖醇可能會導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹、腹瀉等。而且，一些木糖醇制品可能還含有其他成分，如碳水化合物、脂肪等，食用時也需要關(guān)注這些成分對血糖的影響。
