健康咨詢描述: 前段時(shí)間沒(méi)有上班,所以每天晚上都是很晚才休息,基本上都是凌晨5點(diǎn)過(guò)后才休息,然后下午3點(diǎn)左右醒來(lái),但是近期開(kāi)始要上班了,想早點(diǎn)休息,但是每晚都睡不著,12點(diǎn)就躺床上了,2點(diǎn)3點(diǎn)還沒(méi)有睡著,要到45點(diǎn)左右才會(huì)睡去。這應(yīng)該是生物鐘混亂了,那我應(yīng)該怎么辦,才能和正常人一樣,起碼不是凌晨5點(diǎn)左右才能睡著,我應(yīng)該怎么調(diào)整生物鐘。
病情分析:
先白天不要睡覺(jué),盡量外出玩刷聊天聚會(huì)等,不要一個(gè)人看電視在家呆著,這樣容易睡著。堅(jiān)持到晚上89點(diǎn),再入睡
指導(dǎo)意見(jiàn):
總之,白天盡量在戶外活動(dòng),抵抗睡意,晚上躺在床上可以看些技術(shù)類的書(shū),加上白天累了這樣好入睡。堅(jiān)持兩天,試試看
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于跌打損傷,跖骨、趾骨骨折,瘀血腫痛,吐血...[說(shuō)明書(shū)]
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