健康咨詢描述: 每天晚上都睡不著覺,好煩!明明自己很想去睡覺很努力的去睡覺,但是就是睡不著,都快感覺自己身體有毛病了,掉頭發(fā)掉了好多,晚上睡不著覺之后,就只能晚上玩手機(jī),然后眼睛也不舒服,導(dǎo)致第二天白天睡覺,晚上又睡不著,就算我白天不睡覺,我晚上還是睡不著,
指導(dǎo)意見:
每天晚上睡不著覺,主要考慮于白天睡眠過多有關(guān),會(huì)對(duì)晚上的睡眠造成影響。建議患者白天不要睡眠過多,每天晚上睡覺前可以服用一杯溫牛奶,也可以使用溫水泡腳,能幫助改善,同時(shí)還能改善脫發(fā)的情況。
白天不要睡覺,晚上如果還是睡不著覺的話,你去藥店買安神補(bǔ)腦液,不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),以免對(duì)眼睛視力有影響,眼睛不舒服可以用一些滴眼液,可以去藥店買潤(rùn)舒或者珍珠明目滴眼液。
每天晚上都會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的這個(gè)現(xiàn)象,如果說并沒有其他不舒服的這個(gè)表現(xiàn),只是有些睡不著覺。一定要調(diào)整睡眠的這個(gè)習(xí)慣,這個(gè)掉頭發(fā)的現(xiàn)象就是由于長(zhǎng)期睡不著覺有關(guān)系的,越是玩手機(jī)越會(huì)出現(xiàn)睡不著一定要盡量玩手機(jī)的這個(gè)習(xí)慣。
以上是對(duì)“每天晚上都是睡不著覺的,好煩”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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