你好。每天晚上睡不著覺。

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況，建議您目前要避免壓力過大，平時(shí)睡覺前可以做做深呼吸，做自己喜歡的事情?？梢钥纯捶潘傻碾娪暗绒D(zhuǎn)移注意力。睡前一個(gè)小時(shí)也可以喝杯熱牛奶。也可以用鹽水泡泡腳。都是有利于睡眠的。
      

      根據(jù)您所描述的情況綜合分析，您目前是處于一種焦慮狀態(tài)，需要兩方面治療，一方面是中醫(yī)調(diào)理，一方面需要到精神病院心理科，心理調(diào)理，配合藥物應(yīng)用，半個(gè)月之內(nèi)可以緩解癥狀。
      

      病情分析：
      我是中醫(yī)科醫(yī)生現(xiàn)在為您解答這個(gè)問題，結(jié)合您目前情況來看一般建議您目前還有要從心理方面來進(jìn)行調(diào)理，一般還是要轉(zhuǎn)移注意力
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合您目前情況來看，建議您目前要避免壓力過大，平時(shí)睡覺前可以做做深呼吸，干干自己喜歡的事情，如放松的電影等等轉(zhuǎn)移注意力，，這個(gè)可能只能夠慢慢改善，沒有那么快
      
      以上是對(duì)“你好。每天晚上睡不著覺。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！