每天晚上睡不著，白天也睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間存在，有每天睡三個(gè)小時(shí)，然后就睡不著的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      與你目前的這種情況，建議你一定要引起足夠的重視，積極的調(diào)理，首先就是放松心情，對(duì)任何事情比不要太追求完美，順其自然，另外就是多參加戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外運(yùn)利于睡眠質(zhì)量的改善，心情的改善，另外就是規(guī)律，坐席不熬夜，通過(guò)以上的方法來(lái)調(diào)理，另外，可以配合一些藥物，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b1，右佐匹克隆來(lái)改善

      病情分析：
      首先自己一定要有自己的作息時(shí)間規(guī)律表，不要有什么壞毛病的存在，精神壓力不要太大了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约旱男那?，調(diào)整一下自己的心態(tài)，遇事別往心里擱一定要冷靜處理問(wèn)題，多注意休息一下，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠不足的問(wèn)題，睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)腻憻捯幌?