晚上睡不著覺，每天都很晚

      病情分析：
      不到12點就睡不著覺，那就讓自己睡得稍微晚一點。然后起的晚一點。總是做夢說明睡眠質(zhì)量比較差。因為睡眠問題導(dǎo)致脾氣煩躁，對什么都打不起精神來。就是焦慮情緒比較多。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠問題，跟你的情緒焦慮有很大的關(guān)系。所以要經(jīng)常提醒自己放松。凡事不追求完美，不執(zhí)著于某個結(jié)果。自己盡心盡力去做就好。不要過度在意他人的看法。閑的時候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。這個方法可以緩解睡眠問題。

      病情分析：
      這個年齡段長期睡不著覺，睡眠中做夢、情緒煩躁，并且出現(xiàn)軀體不適癥狀?？赡芘c生活工作壓力過大，考慮的過多，出現(xiàn)了焦慮情緒，導(dǎo)致出現(xiàn)睡睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活工作中的壓力，堅持正常的睡眠生物鐘。即便睡不著，也要在十點左右躺在床上閉目養(yǎng)神。放松身心，聽聽輕音樂，睡前不要長時間玩手機，以免導(dǎo)致大腦興奮更增加入睡困難。并且要去公立醫(yī)院做全面的健康查體，排除身體慢性疾病，再考慮精神方面的因素。