晚上睡不著覺，困得很晚

      病情分析：
      可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，平時多注意點(diǎn)飲食規(guī)律比較好的
      指導(dǎo)意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動，多吃點(diǎn)蔬菜水果，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。

      病情分析：
      這個患者你好，你說的這種情況實(shí)際上就是每天晚上睡得太晚，你的身體一旦適應(yīng)晚睡之后，基本上你每天晚上再想早睡的話就比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，但是實(shí)際上如果你每天晚睡，長時間休息，睡眠時間不足的話，你的身體就會處于亞健康狀態(tài)，由于你現(xiàn)在年輕，短時間內(nèi)可能還不明顯，但是一般來說，超過半年以上你就會感覺有精神疲憊，乏力的癥狀出現(xiàn)，或者是白天上課注意力不集中，白天容易犯困，同時，身體感覺疲乏無力，所以說，你最好是進(jìn)行一下調(diào)整，調(diào)整的辦法就是每天晚上睡覺前半小時不要玩手機(jī)，不要玩電腦，睡覺之前不要喝酒，喝茶和喝咖啡，另外說錢可以想辦法洗一個熱水澡，使身體精神充分放松，如果能看看書，聽聽輕音樂，或者是做做按摩，那就更好了，盡量是保證每天晚上十點(diǎn)到十點(diǎn)半左右就睡覺，第二天早晨七八點(diǎn)鐘起床就可以保持這個睡眠時間，生物鐘是最好的。
      

      病情分析：
      你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?你現(xiàn)在失眠和生物鐘紊亂有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      對急性的睡眠障礙可以用一些安眠藥，或中藥、中草藥的治療。針灸、按摩進(jìn)行精神放松這樣可以治療睡眠。平時加強(qiáng)體育鍛煉。
      
      以上是對“晚上睡不著覺，困得很晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴情況，因?yàn)楣ぷ髟?，你的作息生物鐘被打亂，影響學(xué)習(xí)，生活質(zhì)量，你應(yīng)該調(diào)整作息時間。
      指導(dǎo)意見：
      建議你晚上不要玩手機(jī)，安排好作息時間，一定要規(guī)律，配合助眠的藥物把睡眠調(diào)整好，養(yǎng)成良好的工作，學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。
      指導(dǎo)意見：
      此病的治療原則是在詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。
      

      病情分析：
      你好，你是長期上夜班造成的睡眠障礙，沒有規(guī)律休息，生物鐘紊亂了。
      指導(dǎo)意見：
      建議治療上要調(diào)整生物鐘，清淡飲食，晚上不要喝酒咖啡茶葉等飲料?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液，或者睡覺前半小時服用佐匹克隆，放松心情，一般半個月就能調(diào)整好。