每天入睡快，但只能睡3個(gè)多小時(shí)

男 | 58歲 2017-06-03 21:24:09 1人回復(fù) 來(lái)自黃岡市

健康咨詢描述：每天入睡快，但只能睡3個(gè)多小時(shí)、晚上10。30左右睡，1點(diǎn)多醒了，早上6點(diǎn)多又能睡一會(huì)。我想有什么辦法晚上多睡會(huì)到6小時(shí)左右。謝謝

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2022-09-27 18:52:18 我要投訴

      病情分析：
      目前的這種情況屬于睡眠障礙的一種類型，每天的睡眠時(shí)間達(dá)不到充足，達(dá)不到七個(gè)小時(shí)左右，會(huì)影響身體新陳代謝。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以目前的這種情況有必要以生活調(diào)理為主，促進(jìn)植物神經(jīng)平衡，每天有一定的體育鍛煉時(shí)間，避免勞累，熬夜控制咖啡茶飲，可以適當(dāng)?shù)妮o助服用甜夢(mèng)膠囊。