21號(hào)晚上跑步后，做拉伸運(yùn)動(dòng)

      這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，造成了局部軟組織的損傷，比如有半月板或者是韌帶的損傷，建議應(yīng)該注意休息，減少活動(dòng)，注意保暖，可通過(guò)外貼藥物，局部熱敷，理療烤電等等辦法，進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      可以試試外用云南白藥噴劑，服用三七傷藥片，熱敷理療推拿按摩針灸拔罐。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必要時(shí)去醫(yī)院檢查治療，注意姿勢(shì)合適，注意休息飲食起居，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
      

      病情分析：
      鍛煉身體時(shí)如果用力不當(dāng)，會(huì)造成軟組織的損傷。給自身帶來(lái)痛苦。所以一定要適度適量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該休息幾天。局部用硫酸鎂濕熱敷促進(jìn)炎癥吸收。疼痛的厲害，可以抹消腫止痛酊或者口服布洛芬等消炎止痛藥。
      
      以上是對(duì)“21號(hào)晚上跑步后，做拉伸運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！