來月經(jīng)后做拉伸運動怎么做？

      如果這個來月經(jīng)之后想要長的更高，這種情況如果想身體發(fā)育的情況下，這個一定要多吃些高蛋白的飲食，然后一定要注意鍛煉，這個是非常重要的，保證良好，睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，月經(jīng)期間避免劇烈運動。平時可以多做跳躍式運動，如跳繩，跳高，打籃球等。飲食要多吃一些新鮮蔬菜水果，不要吃不健康的零食。
      指導意見：
      建議平時保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，吃飯要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多喝水，多吃點新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，禁忌辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強抵抗力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高主要是與遺傳因素有關(guān)，平時需要適當補鈣，可以做蛙跳或是引體向上的運動。
      指導意見：
      建議生活習慣，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝溫開水，適當運動，運動及補鈣都需要適量。
      以上是對“來月經(jīng)后做拉伸運動怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！