跑步完的拉伸運(yùn)動(dòng)怎么做啊?
保密 | 0個(gè)月 2023-02-23 13:35:35
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健康咨詢描述： 跑步完的拉伸運(yùn)動(dòng)怎么做啊?
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2023-03-06 08:33:11 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
跑步后的拉伸運(yùn)動(dòng)：俯身摸腳：直立，雙腿伸直，雙手伸直俯身向下摸腳；俯身雙手交叉下腰：把雙手放在背后，然后在背后雙手握緊，雙腿打開站立在地面上，由身體的直立狀態(tài)慢慢向下壓；人字拉伸：打開雙腿站立在地面上，然后彎腰，身體向一側(cè)腿部的小腿部分靠近，先向左邊腿拉伸靠近幾處
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