男13歲164cm晚上做拉伸運動還有早上做拉伸運動
健康咨詢描述： 男13歲164cm晚上做拉伸運動還有早上做拉伸運動會影響長高嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，像你說的這種情況，做拉伸運動對身體高度是有好處的，你不要太擔心，你才13歲，還是身體生長發(fā)育的重要階段，注意均衡飲食，別擔心。
我把我的訓練計劃告訴你。男13歲半一米六四。早上起來做拉伸運動，十分鐘。跳高50次。慢跑500米。單杠五分鐘。中午跳高50次。單杠五分鐘。晚上一個小時籃球。單杠五分鐘。睡覺前拉伸運動十分鐘。跳高50次。請問合理嗎？會對長高有幫助嗎？
可以的。也不要太勞累，注意及時補鈣，結(jié)合補鈣一起，還要食補
中午兩碗飯。晚上兩碗飯。
可以的。多休息
晚上睡前做拉伸運動會，影響長高嗎？還是會幫助長高嗎？
注意適度，不要太勞累。適當?shù)倪\動也是有好處的
只是每次做完背部有點酸痛。
注意多休息
睡覺前做拉伸都不會影響長高吧？
不會。但是要適度
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好，根據(jù)你的描述，嗯，這個你說現(xiàn)在13歲1米64晚上做拉伸運動和早晨做拉伸運動會影響長高嗎？這個本身會有一定，嗯，促進作用，但是不能做得過度。
我每天打一個小時籃球。一天吊單杠，15
這個程度可以沒問題
我把我的訓練計劃告訴你。男13歲半一米六四。早上拉伸運動10分鐘沒過度，跳高50次，慢跑500米，吊單杠五分鐘。中午籃球一個小時。單杠五分鐘。跳高50次。睡覺前拉伸運動10分鐘跳高50次。請問這個計劃合理嗎？
這個運動量對于你本身體質(zhì)的話，沒有什么負擔就沒有問題。
睡覺前做拉伸運動，十分鐘會影響長高嗎？并沒有感到累。
這個程度不會有負面影響
13歲做拉伸運動，能幫助長高嗎？
有一定幫助
不會影響長高吧？睡覺
睡眠一定要充足，這是注意大的前提。
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
