男13歲164cm晚上做拉伸運(yùn)動還有早上做拉伸運(yùn)動
健康咨詢描述： 男13歲164cm晚上做拉伸運(yùn)動還有早上做拉伸運(yùn)動會影響長高嗎？
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你好，像你說的這種情況，做拉伸運(yùn)動對身體高度是有好處的，你不要太擔(dān)心，你才13歲，還是身體生長發(fā)育的重要階段，注意均衡飲食，別擔(dān)心。
我把我的訓(xùn)練計(jì)劃告訴你。男13歲半一米六四。早上起來做拉伸運(yùn)動，十分鐘。跳高50次。慢跑500米。單杠五分鐘。中午跳高50次。單杠五分鐘。晚上一個(gè)小時(shí)籃球。單杠五分鐘。睡覺前拉伸運(yùn)動十分鐘。跳高50次。請問合理嗎？會對長高有幫助嗎？
可以的。也不要太勞累，注意及時(shí)補(bǔ)鈣，結(jié)合補(bǔ)鈣一起，還要食補(bǔ)
中午兩碗飯。晚上兩碗飯。
可以的。多休息
晚上睡前做拉伸運(yùn)動會，影響長高嗎？還是會幫助長高嗎？
注意適度，不要太勞累。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是有好處的
只是每次做完背部有點(diǎn)酸痛。
注意多休息
睡覺前做拉伸都不會影響長高吧？
不會。但是要適度
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你好，根據(jù)你的描述，嗯，這個(gè)你說現(xiàn)在13歲1米64晚上做拉伸運(yùn)動和早晨做拉伸運(yùn)動會影響長高嗎？這個(gè)本身會有一定，嗯，促進(jìn)作用，但是不能做得過度。
我每天打一個(gè)小時(shí)籃球。一天吊單杠，15
這個(gè)程度可以沒問題
我把我的訓(xùn)練計(jì)劃告訴你。男13歲半一米六四。早上拉伸運(yùn)動10分鐘沒過度，跳高50次，慢跑500米，吊單杠五分鐘。中午籃球一個(gè)小時(shí)。單杠五分鐘。跳高50次。睡覺前拉伸運(yùn)動10分鐘跳高50次。請問這個(gè)計(jì)劃合理嗎？
這個(gè)運(yùn)動量對于你本身體質(zhì)的話，沒有什么負(fù)擔(dān)就沒有問題。
睡覺前做拉伸運(yùn)動，十分鐘會影響長高嗎？并沒有感到累。
這個(gè)程度不會有負(fù)面影響
13歲做拉伸運(yùn)動，能幫助長高嗎？
有一定幫助
不會影響長高吧？睡覺
睡眠一定要充足，這是注意大的前提。
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