跑步前拉伸運(yùn)動(dòng)的好處
保密 | 0個(gè)月 2021-02-20 17:05:46
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來自未知
健康咨詢描述： 跑步前拉伸運(yùn)動(dòng)的好處
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-02-21 19:19:37 我要投訴
患者在跑步前做拉伸動(dòng)作的好處有：1.增加肌肉韌帶的柔韌性和彈性。增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免肌肉韌帶，關(guān)節(jié)損傷。2.使全身各各運(yùn)動(dòng)器官蘇醒，調(diào)動(dòng)各個(gè)細(xì)胞的活性，為進(jìn)一步運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，提高運(yùn)動(dòng)能力。
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