運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處是什么
保密 | 0個(gè)月 2021-02-14 11:10:34
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健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處是什么
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曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急性腦血管病的診療，周?chē)窠?jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-08-21 10:46:24 我要投訴
首先，健身完進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體的酸痛感。健身完由于乳酸堆積的原因，會(huì)產(chǎn)生酸痛感，拉伸可以加速體內(nèi)乳酸的排出，有效改善身體酸痛的現(xiàn)象。其實(shí)拉伸還能加速血液循環(huán)排出身體內(nèi)的垃圾。拉伸肌肉還能夠使身體的線(xiàn)條變得更加的柔和流暢。在健身后進(jìn)行拉伸，還有恢復(fù)體力，達(dá)到放松肌肉，使身體休息的效果。
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