腿拉伸的好處

      經(jīng)常拉伸腿有如下的好處：1、恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。有很多經(jīng)常不活動(dòng)的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，下肢的關(guān)節(jié)活動(dòng)度在緩慢的下降。在這個(gè)時(shí)候，如果做一些拉伸的鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。2、增強(qiáng)肌腱的強(qiáng)度，通過被動(dòng)的活動(dòng)，對(duì)肌腱有持續(xù)的刺激，會(huì)促使肌腱更加強(qiáng)壯，防止在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的損傷。3、防治廢用性的肌肉萎縮。一些長(zhǎng)期臥床的患者往往會(huì)出現(xiàn)下肢的肌肉廢用性萎縮，針對(duì)這種情況，可以對(duì)其做一些被動(dòng)的拉伸鍛煉，通過這種被動(dòng)的外力刺激，也可以促使肌纖維逐步的恢復(fù)。4、防治下肢血管、神經(jīng)疾病，比如通過經(jīng)常的拉伸鍛煉，可以防治深靜脈血栓、坐骨神經(jīng)痛這一類的疾病。