下頜關(guān)節(jié)紊亂可能是咀嚼習(xí)慣不良、外傷、咬合關(guān)系紊亂、精神壓力過大、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有糾正習(xí)慣、治療外傷、調(diào)整咬合、緩解壓力、注意保暖等。
1. 咀嚼習(xí)慣不良：長期偏側(cè)咀嚼、經(jīng)常咀嚼硬物等不良習(xí)慣，會導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)受力不均，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引發(fā)紊亂。應(yīng)糾正偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，盡量雙側(cè)交替咀嚼；避免咀嚼過硬食物，如堅果、檳榔等。日常多吃軟爛易咀嚼食物，逐漸減輕關(guān)節(jié)壓力。
2. 外傷：面部受到撞擊、張口過大等外傷情況，可能損傷下頜關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，破壞關(guān)節(jié)的正常功能。對于輕度外傷，可在受傷 24 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹疼痛；24 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。若損傷較重，需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用三七傷藥片、跌打丸、云南白藥膠囊等藥物促進(jìn)恢復(fù)。
3. 咬合關(guān)系紊亂：牙齒排列不齊、缺失牙等咬合問題，會使下頜關(guān)節(jié)在運(yùn)動時不能正常協(xié)調(diào)，長期可導(dǎo)致關(guān)節(jié)紊亂?？赏ㄟ^正畸治療矯正牙齒排列，恢復(fù)正常咬合關(guān)系；對于缺失牙，及時進(jìn)行鑲牙或種植牙修復(fù)。
4. 精神壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會使咀嚼肌群過度緊張，影響下頜關(guān)節(jié)正?；顒?。要學(xué)會釋放壓力，可通過運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式放松身心。必要時，遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。
5. 寒冷刺激：面部受寒冷空氣刺激，會引起關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣，影響關(guān)節(jié)功能。注意面部保暖，寒冷天氣可佩戴口罩、圍巾；也可適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
平時要注意保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累。避免長時間大張口，如打哈欠時可適當(dāng)控制幅度。定期到醫(yī)院口腔科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在問題。
