我想減肥，以前他是每日三餐都會(huì)吃只是少吃了些就自然

      減肥是一個(gè)長期的過程，必須堅(jiān)持，不是單純吃黃瓜，雞蛋也能夠減肥的，還是要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少達(dá)到一小時(shí)，比如游泳快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈，騎自行車等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，減肥是需要適量的節(jié)食加一個(gè)適量的運(yùn)動(dòng)，不是只有節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃一點(diǎn)兒粗纖維的東西，然后清淡飲食，多喝水，不要吃垃圾食品，一定要加上運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，首先要有健康的減肥理念。這么小的年紀(jì)，節(jié)食會(huì)造成營養(yǎng)不良，對身體有損害。
      指導(dǎo)意見：
      首先要保證身體的正常發(fā)育。吃飯一定要正常。營養(yǎng)要全面。適當(dāng)減少主食的進(jìn)食量。不吃高熱量的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。
      
      以上是對“我想減肥，以前他是每日三餐都會(huì)吃只是少吃了些就自然”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您目前還在生長發(fā)育階段，飲食上不能靠節(jié)食減肥，就是平時(shí)少吃些油膩的，高脂的，煎炸的食物，天使零食碳酸飲料少吃，不是只吃素，葷菜也可以吃的。每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，效果會(huì)很好的，而且不容易反彈。