我想每天晚上洗冷水澡健身，但又怕睡不好，

      如果睡前能水洗澡的話影響到睡眠質(zhì)量而且還會延遲睡眠的時間。但是用溫水洗澡的話，就能夠有效的促進(jìn)睡眠，并且提高睡眠質(zhì)量，可以使全身都能夠得到放松，平時也要吃一些安神補(bǔ)腦的食品。

      病情分析：
      您好，建議您不要冷水澡的，可以睡前洗個熱水澡的
      指導(dǎo)意見：
      您好，如果之前沒有洗過冷水澡，突然就洗，是很容易感冒的，一定要注意休息的，祝您健康

      病情分析：
      健身可以有其他的方式，更要選擇一些適合自己的。
      指導(dǎo)意見：
      如果堅(jiān)持要洗冷水澡健身的話，建議開始時先不要每天都洗，逐漸加次數(shù)比較好，（前提是之前一直用熱水洗澡）。怕影響到睡眠質(zhì)量，可以減少冷水洗澡次數(shù)。
      以上是對“我想每天晚上洗冷水澡健身，但又怕睡不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，洗涼水澡不能健美，晚上洗個溫水澡可以解乏，有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你想健美可以鍛煉身體，多運(yùn)動，建議你洗溫水澡，有助解乏、睡眠。