晚上老睡不著是怎么是事

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.
      指導意見：
      建議您試試一下方法：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮.2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次.3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑.祝您早日擺脫失眠的困擾！
      醫(yī)生詢問：
      

      經常失眠，是不是最近工作壓力大，或者生活中遇到不如意的地方，這種情況考慮植物神經紊亂，一般可持續(xù)刺五加和谷維素、安神補心丸等。

      病情分析：
      你好。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
      指導意見：
      失眠的治療要對癥治療，安靜的環(huán)境、放松的狀態(tài)對睡眠有益。睡前飲一杯加糖的熱牛奶或聆聽平淡而有節(jié)律的音響，注意足部的保養(yǎng)等對睡眠有較好的影響。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“晚上老睡不著是怎么是事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！