睡不著睡不著睡不著睡不著
健康咨詢描述： 31歲男，之前有過(guò)與他人睡一個(gè)房間人家打呼嚕，導(dǎo)致幾晚沒(méi)睡覺(jué)，現(xiàn)在對(duì)兩人以上的房間睡覺(jué)害怕，睡不著，心里慌，這個(gè)心里障礙怎么能好。
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
一般情況下心理因素或者是環(huán)境因素都可以引起失眠，但是根據(jù)你所描述的情況考慮是由于環(huán)境因素所影響的，但是已經(jīng)形成了心理障礙，這種情況最好是保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，既要保證睡眠的環(huán)境整潔安靜，不能出現(xiàn)強(qiáng)光及噪音，而且也要克服一下自己的這種心理障礙
怎么去克服
要保證睡眠環(huán)境整潔安靜，不能出現(xiàn)噪音及強(qiáng)光的刺激，另外在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西。
睡前喝點(diǎn)酒會(huì)好些嗎
喝酒的話可能會(huì)影響到人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮會(huì)加重失眠。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，根據(jù)你描述的情況，這可能因?yàn)槭芤郧暗挠绊憣?dǎo)致一些心理障礙。你白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力，如果與他人共處房間時(shí)，晚上睡覺(jué)時(shí)你可以提前上床入睡，避免別人打呼嚕影響自己的睡眠。睡覺(jué)前可以喝些熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。
準(zhǔn)軍事化管理制度的，有運(yùn)動(dòng)，還是不能睡，
有的人睡眠環(huán)境改變以后，就會(huì)影響睡眠的。睡覺(jué)前可以口服些棗仁安神膠囊。
沒(méi)有睡意提前睡更不易睡得著吧，
是的，有了睡意再上床睡覺(jué)。
看手機(jī)玩游戲會(huì)累有睡意嗎
玩手機(jī)易興奮
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
補(bǔ)心安神。用于失眠、頭暈、健忘。...[說(shuō)明書(shū)]
-
1.各型急性白血病,特別是大顆粒淋巴細(xì)胞白血病﹑...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
