睡不著怎么辦
健康咨詢描述：
晚上睡不著 翻來復去睡不著
晚上,抑郁
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：讓我快速回復良好睡眠
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
失眠在臨床上是很常見的.包括多種原因,而其中之一就是您所說的抑郁.
個人有很多不如意的事情造成焦慮不安,對有些問題的解決缺乏信心,面臨重大選擇難以下決心,承受較大的生活或者工作壓力等等.這類因素會嚴重干擾人的心態(tài),進行影響睡眠質量.
指導意見：
喝些安神補腦液可以促進睡眠,但更多的還需要個人的心情放松.平時多做些運動,多和朋友聊聊天,心事可能會得到解決.
希望可以幫助到你,早日恢復正常的睡眠~
項醫(yī)生,你好 我認為我壓力也不大啊,天天可能吃了,成上食了,安神補腦的我也定價喝 ,不好用啊 ,我家里還有 好幾箱子沒喝晚呢 ,你 看你能給 我介紹一款么,再有,我覺著 ,我失眠和我身邊朋友感情生活太順利也有一定關系,一看他們我老鬧心了.希望你能切合實際的幫我一下哈
如果經常吃藥都沒有緩解,我們可以試下食補.睡前喝杯牛奶,或吃些水果都可以起到幫助.至于個人問題上的煩惱,不必憂慮,緣分是很奇妙的東西,它會在必要的時間出現.之前的日子可以當做準備期.如有必要可以咨詢相關醫(yī)生.希望你可以早日消除煩惱!
病情分析：
不能吃安眠藥,不然病情會更難處理.多喝糖份重的飲料,比如蜂蜜.蜂蜜是單糖,不用人體機體的轉化而直接被吸收,若和蜂王漿一起服用效果會更好.每天睡前30分鐘服用蜂蜜25g,或者蜂蜜20g+蜂王漿15g,一星期可見效果
指導意見：
另外,目前市場上的蜂蜜大多是人工高溫濃縮過的,要選用優(yōu)質蜂蜜,比如冬天會結晶的蜂蜜就是純天然的,是好蜂蜜.切記不能買水貨蜂蜜和蜂王漿
病情分析：
失眠會引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應遲緩,頭痛, 注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥,焦慮癥,植物神經功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統(tǒng)疾病,如心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)等等.因此要抓緊時間治療.
指導意見：
失眠患者要保持樂觀,知足長樂的良好心態(tài).建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節(jié)律.創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等. 自我調節(jié),自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.
以上是對“睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
