晚上睡不著怎么辦，怎么辦

      你晚上睡不著，像這種情況屬于睡眠障礙，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到引起睡眠障礙的原因才能夠?qū)ΠY治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過多，必要時可以適當(dāng)?shù)某渣c助眠的藥。

      病情分析：
      您好，這種情況很可能和你的睡眠習(xí)慣和睡眠不規(guī)律，導(dǎo)致質(zhì)量不好有關(guān)系。需要自我心態(tài)調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      首先學(xué)會自我睡眠心理調(diào)整，合理的睡眠習(xí)慣也很重要，實在調(diào)整不過來可以用些鎮(zhèn)靜安神中成藥輔助睡眠