晚上睡不著該怎么辦？

      您的問題主要是你的睡眠習(xí)慣不正常。建議您早睡早起。每天晚上九點后就睡覺。可以早上三點或者五點鐘起來。年輕人不要想著靠藥物來調(diào)整?？佳兄徊贿^是人生的一個時期。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮考研壓力過大引起的失眠狀況。這種情況主要需要通過自己本身的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      首先是需要放松心情，盡可能做到平常心。不要想太多的事情，其次晚上睡覺前不要喝咖啡。可以適當(dāng)使用，例如安神補腦液等進行輔助睡眠。

      病情分析：
      你好，考研壓力過大、睡眠不佳的人多少都會有點神經(jīng)衰弱，這就好應(yīng)用褪黑素沒問題的，別長期用就行，也可以喝點安神補腦液，有提高睡眠質(zhì)量的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對“晚上睡不著該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！