請(qǐng)問(wèn)睡眠不好的情況下，怎樣補(bǔ)充體力
保密 | 0個(gè)月 2023-01-13 00:09:07
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2023-02-06 08:48:50 我要投訴
這種情況主要是要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)多吃一些新鮮的蔬菜水果，高蛋白質(zhì)飲食，高維生素飲食，還有就是多吃含鈣高的食物，含鎂高的食物，再有就是可以適當(dāng)?shù)挠弥嗅t(yī)藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)橹嗅t(yī)通常認(rèn)為熬夜容易傷氣血，傷腎，所以說(shuō)平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)氣血的藥物以及養(yǎng)心安神的藥物，比如說(shuō)人參歸脾丸，在補(bǔ)氣血養(yǎng)心脾的同時(shí)還能夠促進(jìn)睡眠
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