失眠，睡著那一刻容易驚醒

      失眠如果導致出現有睡眠質量障礙的話，一般考慮與植物神經功能絮亂也是有關的，出現這種情況的時候是可以及時的進行有效的緩解和調整的，可以去服用一些甲鈷胺類的藥物來幫助你去調整和改善目前的睡眠質量狀況來改善目前所出現的失眠狀況

      出現失眠，而且是和描述的這種情況來看的話，應該是出現有這種教育政策明確的情況比較多，而且是有點神經性官能癥的一種情況，就是我們所說的神經衰弱，可以到神經內科做一個詳細檢查，最近注意不要吃刺激性的食物，確實是用之前的話可以喝一杯牛奶，另外可以使用安神補腦液調理。

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠強迫癥，同時你可能存在著一定的焦慮，雖然你自己說不焦慮，但是從你容易驚醒的狀態(tài)看還是有一定的焦慮，或者是恐懼的，你現在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡。醒來以后你對自己做出很困的心理暗示，可以繼續(xù)入睡，而且你也可以放一些舒緩的輕音樂，干擾一下外界的聲音。必要的時候也可以適當的吃藥治療。
      以上是對“失眠，睡著那一刻容易驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！