有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 失眠，入睡難，但睡著不易驚醒

失眠，入睡難，但睡著不易驚醒

女 | 16歲 2020-08-17 05:43:26 1人回復(fù) 來(lái)自福州市

健康咨詢描述：晚上入睡難，但是如果睡著了就可以直接自然醒，但是都是躺好久才睡覺(jué)，明明有點(diǎn)困了，但是躺下腦海里還有畫(huà)面，感覺(jué)靜不下心，10:30躺下，都要到兩點(diǎn)多才睡著，在學(xué)校的時(shí)候沒(méi)有這個(gè)情況，放假這段時(shí)間，開(kāi)始的

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙天豫中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-24 19:23:38 我要投訴

你好，你這種情況如果入睡困難，有可能和環(huán)境改變以及精神因素有關(guān)。平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)理自己的心情，盡量避免太大的心理負(fù)擔(dān)慢慢適應(yīng)，逐漸會(huì)好轉(zhuǎn)的，但是如果經(jīng)常這樣，可以適當(dāng)選擇鎮(zhèn)靜安神的藥物，也可以每晚睡前多用溫水泡腳，不要飲濃茶咖啡或者是各種飲料的，多參加體育鍛煉。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>