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失眠的有效方法

男 | 22歲 2017-10-31 10:50:57 7人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天都很晚才能睡著,醒的也是很早的,現(xiàn)在每天白天都會(huì)困,一點(diǎn)精神都沒有,很難受,請(qǐng)問,長(zhǎng)期的失眠,晚上睡不著覺有什么辦法治療嗎?

想得到怎樣的幫助:失眠的有效方法

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉靜
劉靜 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚戀情感、親子關(guān)系、職場(chǎng)壓力、人際交往、心靈成長(zhǎng)、 幫助網(wǎng)友:21078稱贊:4
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2017-10-31 11:19:26

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治,規(guī)范治療,平時(shí)保持規(guī)律作息,及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒,睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練,促進(jìn)睡眠。
      

王騫
王騫 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,慢性疾病性貧血,慢性乙型肝炎,慢性胃炎 幫助網(wǎng)友:158219稱贊:19294
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2017-10-31 11:19:26 我要投訴

      病情分析:
      這是可能神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的癥狀,一般心理壓力大影響的,
      指導(dǎo)意見:
      你這個(gè)情況基本可以適當(dāng)活動(dòng),減少獨(dú)坐,你暫時(shí)配合安神補(bǔ)心丸,都是會(huì)好轉(zhuǎn)的,
      

丁鑫
丁鑫 濟(jì)寧市任城區(qū)中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)上呼吸道感染,肺炎,支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,慢阻 幫助網(wǎng)友:41077稱贊:60
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2017-10-31 11:19:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,失眠,考慮神經(jīng)衰弱,你的情況我建議你可以服用人參歸脾丸和谷維素片和21金維他治療的
      指導(dǎo)意見:
      我建議你要注意休息,建議你要懂得勞逸結(jié)合,需要適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間,最好不要熬夜,也不要睡太早
      
      以上是對(duì)“失眠的有效方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

一正痛消
一正痛消 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 全科診療.針灸推拿.推拿治療嬰幼兒腹瀉。 幫助網(wǎng)友:37622稱贊:446
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2017-10-31 11:20:53 我要投訴

      病情分析:
      從癥狀描述上看像這種情況是長(zhǎng)期失眠所致的精神狀態(tài)不好的臨床表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      你好,這種情況是長(zhǎng)期失眠所致的精神狀態(tài)不好的臨床癥狀,建議用安神補(bǔ)腦片.解憂安神顆??诜M(jìn)一步觀察。
      

王迎春
王迎春 武威市第二人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 腎病綜合征,尿路感染,急性腎功能衰竭 幫助網(wǎng)友:7703稱贊:9
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2017-10-31 11:23:46 我要投訴

      病情分析:
      首先要保持心情放松,不要過分擔(dān)心緊張。越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。
      指導(dǎo)意見:
      睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前用熱水沐浴,或熱水泡腳,然后就寢。睡前不要過度用腦,排除一些雜念。注意臥室環(huán)境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,也提高睡眠質(zhì)量。
      

吳月心
吳月心 菏澤市中醫(yī)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,肺炎,間質(zhì)性肺 幫助網(wǎng)友:1036稱贊:4
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2017-10-31 11:25:33 我要投訴

      病情分析:
      您好,很高興為您解答,失眠通常與精神因素、環(huán)境因素、生活方式有關(guān)。
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以服用百樂眠膠囊,調(diào)整好作息,不要熬夜,不要喝濃茶咖啡,保證睡眠環(huán)境安靜??梢宰鲠樉耐颇弥委?。
      

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2017-10-31 10:51:08 我要投訴

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
      指導(dǎo)意見:當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候,我們就要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助了??梢圆扇∷幬铩⑿睦?、物理等綜合性治療失眠的手法。不要忽視失眠對(duì)于身體的損害,長(zhǎng)時(shí)間處于失眠的環(huán)境下,對(duì)于人體的損害是極大的。
      
      以上是對(duì)“失眠的有效方法”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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