失眠治療的有效方法

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠一般和神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系的，還和精神壓力大有關(guān)系的，可以吃安神補(bǔ)腦液和刺五加糖漿，避免熬夜，睡前不要喝茶不要喝咖啡，還可以試試針灸的方法治療
      

      您好!除了神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠，多數(shù)失眠都是精神過(guò)于緊張，壓力大等客觀因素造成。建議養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以結(jié)合中醫(yī)中藥治療，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，均有改善失眠的作用。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，近期有失眠的情況，暫時(shí)不想去醫(yī)院治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意增強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活節(jié)律，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可以口服助眠的藥物。
      
      以上是對(duì)“失眠治療的有效方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過(guò)早地醒來(lái)，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺(jué)，多因健康情況不佳，疼痛、感覺(jué)不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的詳細(xì)情況，來(lái)選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚(yú)大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。