睡眠不好容易驚醒，經(jīng)常失眠

      你需要放松心情，不要過度緊張焦慮，嘗試自我調(diào)節(jié)，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進睡眠的藥物

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者精神壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適度的運動的，保持好的睡眠的，可以服用安神的藥物進行治療的，注意休息

      病情分析：
      你所說的這種情況與個人的心態(tài)有很大的關(guān)系，需要進行合理地調(diào)整，時間越長，恢復(fù)越慢。正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持積極自信，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進恢復(fù)正常
      指導(dǎo)意見：
      可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“睡眠不好容易驚醒，經(jīng)常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量不好,眠中多醒,從中醫(yī)上來說,是由于腎陰不足,不能上制心火,心火擾動心神所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用一些滋陰寧心的中成藥來調(diào)理比如六味地黃丸配合天王補心丹。也可以看中醫(yī)大夫辯證吃中藥治療。