失眠很難受想睡覺就是睡不著

      指導(dǎo)意見：
      如果是由于睡前過度興奮，而導(dǎo)致可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行平復(fù)心情，進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝一杯熱牛奶，用熱水泡一下腳有可能會(huì)好轉(zhuǎn)。如果是由于神經(jīng)衰弱引起的，可以口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒。必要時(shí)也可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮和勞拉西泮等，但是不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。

      你好，根據(jù)以上病情的描述，出現(xiàn)失眠的病癥，入睡比較困難、建議。晚上不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，看電腦，可以在睡前喝一杯熱牛奶熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，促使睡眠，另外可以服用棗仁安神膠囊調(diào)理睡眠，同時(shí)自己也要放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。避免勞累緊張熬夜的情況，早晨按時(shí)起床做有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。有利于身心健康改善睡眠狀況。

      失眠是由多種原因引起的，最常見的是神經(jīng)性的，沒有氣血虧虛引起的，也有其他一些漫性病變引起的，建議你先去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院抽血化驗(yàn)血常規(guī)肝腎功能，甲狀腺功能，看是否有異常，如果有異常的話，及時(shí)的對(duì)癥治療，平時(shí)要注意避免熬夜作息要有規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)，口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，調(diào)理神經(jīng)的藥物，就能治療多數(shù)患者，是可以緩解的。
      
      以上是對(duì)“失眠很難受想睡覺就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你所說的這種情況是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，需要進(jìn)行合理地調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，安排好生活作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)正常。