晚上失眠，睡不著覺很難受

      病情分析：
      誰都難免遇上偶爾失眠的時(shí)候？偶爾失眠的時(shí)候?qū)ι眢w影響也并不是很大，所以不必特別在意。因?yàn)樯眢w是最有智慧的，知道什么時(shí)候需要說多少。只要我們不是人為的故意去干涉。
      指導(dǎo)意見：
      睡不著的時(shí)候要順其自然。沒有誰會(huì)一整個(gè)晚上都睡不著的。早晚得睡著。所以放下心來。放心了，也就放松了。放松了，也就容易入睡了。

      病情分析：
      你好，看你的描述，周末兩天沒出門，也睡不著覺，一直到兩三點(diǎn)鐘才能睡著，那平時(shí)呢？平時(shí)上班的時(shí)候會(huì)失眠嗎？也是這種情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果平時(shí)睡眠非常的正常，沒有失眠存在，然后到了周末才會(huì)這樣，或許跟你的生活習(xí)慣改變有關(guān)，周末了也不緊張了，然后在家閑著也沒事兒干，可能是不是想事兒比較多，或者是正好這兩天遇到什么煩心事兒了，也或者跟你的活動(dòng)減少有一定的關(guān)系，自己先找一下原因，看看是什么情況再做處理
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)橥砩鲜咚恢X，導(dǎo)致你感覺很難受。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得這種情況應(yīng)該與周末睡眠不規(guī)律、飲食不規(guī)律，活動(dòng)減少有關(guān)系。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，睡前做做深呼吸放松，對(duì)睡眠都會(huì)有幫助的。第三不要總是關(guān)注于睡眠，該睡覺的時(shí)候就睡覺，不要想我睡不著了怎么辦。第四，如果你覺得這種情況對(duì)你的工作和生活影響很大，也是需要去看看睡眠科醫(yī)生的。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，睡不著覺很難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！