晚上失眠，睡不著覺很難受

      病情分析：
      誰都難免遇上偶爾失眠的時候？偶爾失眠的時候?qū)ι眢w影響也并不是很大，所以不必特別在意。因為身體是最有智慧的，知道什么時候需要說多少。只要我們不是人為的故意去干涉。
      指導(dǎo)意見：
      睡不著的時候要順其自然。沒有誰會一整個晚上都睡不著的。早晚得睡著。所以放下心來。放心了，也就放松了。放松了，也就容易入睡了。

      病情分析：
      你好，看你的描述，周末兩天沒出門，也睡不著覺，一直到兩三點鐘才能睡著，那平時呢？平時上班的時候會失眠嗎？也是這種情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果平時睡眠非常的正常，沒有失眠存在，然后到了周末才會這樣，或許跟你的生活習(xí)慣改變有關(guān)，周末了也不緊張了，然后在家閑著也沒事兒干，可能是不是想事兒比較多，或者是正好這兩天遇到什么煩心事兒了，也或者跟你的活動減少有一定的關(guān)系，自己先找一下原因，看看是什么情況再做處理

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為晚上失眠睡不著覺，導(dǎo)致你感覺很難受。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得這種情況應(yīng)該與周末睡眠不規(guī)律、飲食不規(guī)律，活動減少有關(guān)系。建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次平時多做做運動，睡前做做深呼吸放松，對睡眠都會有幫助的。第三不要總是關(guān)注于睡眠，該睡覺的時候就睡覺，不要想我睡不著了怎么辦。第四，如果你覺得這種情況對你的工作和生活影響很大，也是需要去看看睡眠科醫(yī)生的。
      以上是對“晚上失眠，睡不著覺很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！