睡眠質量不好總做夢跟沒睡一樣

      睡眠質量不好，總做夢跟沒睡一樣。這種情況應該找到具體的病因，然后對癥治療。平時要保持積極樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。要有規(guī)律的作息，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，都有利于睡眠質量。

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住，如果你老是做夢的話，可能與休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因有關系。所以你最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下并做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行全面的了解，以便及時的進行對癥治療。