夜里睡不著一直胡思亂想怎么治？

      病情分析：
      出現(xiàn)失眠一直胡思亂想，也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┌采竦乃幬?，而且可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情，不要有太大的壓力，也可以用熱水泡腳，并且可以喝一杯熱牛奶來(lái)緩解，疲勞也是有助于睡眠的，應(yīng)該營(yíng)造適合睡覺(jué)的環(huán)境或者是培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好，看看書(shū)，聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      晚上睡不著覺(jué)。躺下一直想白天發(fā)生的事情，這是失眠的表現(xiàn)，如果不想吃安眠藥，這時(shí)可以應(yīng)用中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如可以應(yīng)用參柏舒心顆粒來(lái)進(jìn)行治療，參柏舒心顆粒是中藥制劑，它由丹參，北沙參，黃柏等藥物組成，它具有活血祛瘀，養(yǎng)陰益氣，定悸除煩，主要是用來(lái)治療氣陰不足引起的失眠等。它對(duì)失眠有較好的治療作用。在應(yīng)用藥物治療失眠的同時(shí)，還應(yīng)注意平時(shí)心情要舒暢，情緒要樂(lè)觀，精神壓力不要過(guò)大，不要熬夜，生活要規(guī)律。通過(guò)以上調(diào)理，一般可以取得以較好的效果。