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減肥我160厘米，但是有119斤，皮膚松

女 | 21歲 2022-01-24 19:48:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我160厘米，但是有119斤，皮膚松弛，所以看起來比相同身高體重的人胖一圈，特別是肚子上的肉特別多，還便秘，左臉痘痘特別多，很多都是封閉性的，身體比較虛，特別怕熱，夏天一動就跟水里撈出來似的，晚上睡覺好像還盜汗，白天沒有精神，特別嗜睡

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2022-01-24 19:52:02 我要投訴

如果想減肥的話，首先就要控制自己的飲食，你可以每頓飯七八分飽，另外一定要多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，這樣不僅有利于減肥，還有利于改善便秘的情況。另外每天要保持40分鐘以上的有氧運動，堅持下去一定可以減肥成功。

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