160斤怎么減肥，怎么合理減肥

女 | 22歲 2020-05-14 22:04:34 2人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：體重160斤，怎么減下來，怎么瘦40斤肚子有點肥肉，腿上脂肪多

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2020-05-14 22:12:48 我要投訴

下定決心減肥，在飲食和運動上雙管齊下，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，然后加強體育鍛煉。每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著。加強體育鍛煉，規(guī)律健身，持之以恒，堅持下去，才會看到比較好的效果的。

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2020-05-14 22:06:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個可以通過鍛煉減肥，也可以通過抽脂手術(shù)來進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時通過運動來消耗體內(nèi)過多的脂肪和熱量，然后飲食上合理控制飲食，多吃粗纖維食物，少吃高熱量高油脂類食物，監(jiān)測體重變化情況