怎么快速減肥現(xiàn)在160斤以上

      您好，減肥注重的是健康飲食，早吃好，午吃飽，晚吃少，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，邁開(kāi)腿管住嘴，快速減肥的話容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，建議您不要追求減肥的速度，要健康減肥。
      

      病情分析：
      想減肥的情況下，必須是管住嘴邁開(kāi)腿，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，少進(jìn)主食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一天三餐少進(jìn)糧食類的東西，可以適當(dāng)多吃一些青菜水果，避免吃一些油炸類食品。進(jìn)餐后一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)快速減肥的正確方法，肯定首先是選擇合理適度的鍛煉，通過(guò)鍛煉，減少脂肪的量，同時(shí)控制飲食，搭配合理的減肥飲食，能達(dá)到一個(gè)階段性的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要達(dá)到即刻減肥的手術(shù)目的，選擇局部的抽脂治療，比如腰腹環(huán)吸，上臂、腿部、臀部的抽脂，通過(guò)手術(shù)抽脂的辦法去除脂肪細(xì)胞的數(shù)量，達(dá)到減肥和局部塑形的作用，也能有相應(yīng)的效果，但抽脂的量要有一定限制，不宜超過(guò)身體不能代謝承受的范圍。
      
      以上是對(duì)“怎么快速減肥現(xiàn)在160斤以上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘可以服用中藥調(diào)理一下脾胃，然后在日常的飲食上多加調(diào)理就能改善，減肥需要科學(xué)飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式，并要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，食物多攝入富含粗纖維食物以及新鮮的蔬菜水果，能改善便秘的癥狀；減肥需要攝入去脂增肌的食物（瘦牛肉、雞胸肉、魚(yú)肉、豆制品、脫脂牛奶等），配合慢跑游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去會(huì)有效果的。