我160CM140斤女減肥快速的減到100斤

      病情分析：
      您現(xiàn)在的身高1米6，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在55公斤，也就是110斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在140斤是超重了。叫你科學(xué)的減肥。可以及時進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，同時增加鍛煉。避免盲目減肥，導(dǎo)致身體虛弱。
      

      病情分析：
      你這個減肥效果還是可以的，但是不能減肥速度過快，過快的還是不太好。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話差不多了，控制飲食，多鍛煉和運(yùn)動就可以了。注意低鹽低脂飲食，放松心情的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春期不建議通過節(jié)食的方式去減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過運(yùn)動鍛煉的方式，釋放身體的熱量，達(dá)到減肥的目的。飲食上注意營養(yǎng)均衡充分。
      
      以上是對“我160CM140斤女減肥快速的減到100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，可以通過飲食加運(yùn)動一起，這樣效果比較明顯
      指導(dǎo)意見：
      建議要保證每天身體的營養(yǎng)所需，飲食上多吃蔬菜水果和含鋅含鈣類食物，每天保證一杯牛奶，一個雞蛋，晚飯可以適當(dāng)少吃，每天堅持鍛煉，多做有氧運(yùn)動如快走或慢跑等，每天堅持四十分鐘左右，會有很好的體重變化
      

      病情分析：
      減肥是個遵循漸進(jìn)的過程，不能說要非?？焖?，這樣身體機(jī)能會適應(yīng)不了。胃部和各臟器都會發(fā)生變化的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想減肥，建議你運(yùn)動飲食，要長時間堅持，早上要吃的有營養(yǎng)，比如高蛋白食物，中午和你晚上要吃到7分飽就好，每天做30分鐘的有氧運(yùn)動，比如：慢跑、騎動感單車、瑜伽等。
      

      病情分析：
      減肥最好的方法就是通過合理飲食控制和運(yùn)動啦。只要能按照下面方法堅持運(yùn)動，相信很快會瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上