肥胖減肥體重160斤

      你好很高興為你服務(wù)。少吃碳水，吃優(yōu)質(zhì)蛋白做到早吃好中吃飽晚上不屹。減肥不是光靠飲食控制來達(dá)到目標(biāo)的，而是在控制飲食同時(shí)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。這樣雙管旗下才能起到提高機(jī)體代謝率才能獲得強(qiáng)壯的體魄。最后祝親天天好心情
      

      身高168公分，體重80公斤，你的體重指數(shù)是28，女士體重指數(shù)在18～24之間，需要減肥，但是四個(gè)月內(nèi)減輕40斤，這有些急于求成，容易引起不良反應(yīng)，建議控制飲食，晚飯少吃，運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是安全有效的減肥方法，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。