肥胖減肥體重160斤

      你好很高興為你服務。少吃碳水，吃優(yōu)質蛋白做到早吃好中吃飽晚上不屹。減肥不是光靠飲食控制來達到目標的，而是在控制飲食同時加強戶外運動。這樣雙管旗下才能起到提高機體代謝率才能獲得強壯的體魄。最后祝親天天好心情
      

      身高168公分，體重80公斤，你的體重指數是28，女士體重指數在18～24之間，需要減肥，但是四個月內減輕40斤，這有些急于求成，容易引起不良反應，建議控制飲食，晚飯少吃，運動鍛煉，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅持下去。