肥胖現(xiàn)在體重205斤想減肥

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述怎么減肥的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在120斤左右，你現(xiàn)在已嚴(yán)重超標(biāo)，建議你合理飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)減肥，每餐七成飽左右，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類(lèi)瘦肉牛奶雞蛋魚(yú)等，適量補(bǔ)充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右如快走慢跑游泳打球等，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜，不建議服用減肥的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥建議控制飲食運(yùn)動(dòng)瘦身如練瑜伽仰臥起坐瘦腹部跑步機(jī)騎自行車(chē)鍛煉瘦腿俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.持之以恒會(huì)見(jiàn)效的。
      
      以上是對(duì)“肥胖現(xiàn)在體重205斤想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！