肥胖。想減肥肥胖懶動(dòng)。想減肥，想減肥。

      你好，減肥需要制定一個(gè)可行的計(jì)劃，減肥的好方法有，合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)，每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力，睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)，少吃零食多喝水。

      你好，肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)；單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史；減肥的方法主要有以下幾種：1.養(yǎng)成健康的生活方式；2.合理飲食；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；4.對(duì)于體重指數(shù)在27.5kg/m2以上的人，可以吃減肥藥；5.針灸減肥；6.代謝手術(shù)。
      以上是對(duì)“肥胖。想減肥肥胖懶動(dòng)。想減肥，想減肥?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)減肥飲食加運(yùn)動(dòng)減肥效果最好，而且不容易引起反彈的
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是多增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，像球類或者游泳等減肥效果都比較好，注意合理控制飲食攝入

      病情分析：
      最科學(xué)的有效地減肥就是管住嘴邁開腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)解。建立良好的生活方式，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，水果的富含，維生素的食物，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，少吃含膽固醇高的食物，例如油炸食物等等。
      指導(dǎo)意見：
      多這些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、體操、游泳、自行車等等，這樣才能使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪變成能量消耗，自己定一個(gè)目標(biāo)，多長(zhǎng)時(shí)間減多少，慢慢來，一定會(huì)有效果的，但必須持之以恒。如果懶動(dòng)，一定不會(huì)減肥的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在體重230斤，身體肥胖想減肥，懶動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，身體過度肥胖會(huì)引起高血脂，從而引起心血管疾病，脂肪肝等疾病，建議積極控制體重，飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)進(jìn)行，跑步，健身，游泳都可以的。