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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-13 19:36:35
減肥原理就是攝入量小于消耗量，需要通過科學合理的飲食控制和積極有效的體育運動來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制在七八分飽，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑游泳，跳繩等，每天堅持鍛煉30分鐘以上
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