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150斤175厘米要減肥

男 | 18歲 2019-10-09 18:17:05 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述： 我早餐只吃麥片，中午正常吃，晚上只吃一盒不加沙拉醬的蔬菜沙拉，加上適量跑步，減肥效果怎么樣

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:10:43 我要投訴

      這是比較正確的減肥方法，控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方式，并長期堅持下去，才能達到減肥的目標，要有持之以恒的精神。

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