身高160厘米，體重140斤減肥

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者是不吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，多喝溫開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律健身，持之以恒，才會看到比較好的效果。

      病情分析：
      你好，想對自己要求更完美是吧，能達到理想體重主要是靠運動，隨著年齡的增長，只是局部脂肪層略厚，個體主觀上認為是肥胖，這種情況，未必是肥胖。
      指導意見：
      醫(yī)學意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，所以不要盲目減肥，晚飯盡量少吃，平時注意營養(yǎng)搭配，堅持快步走又健康又有效，不要求減肥快速，對健康沒有好處，祝你生活愉快。

      病情分析：
      你好，減肥最科學的方法就是運動跟控制飲食，而且要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)
      指導意見：
      建議再專業(yè)人士指導下減肥，科學運動，清淡飲食，不要吃油膩食物，多吃水果蔬菜
      以上是對“身高160厘米，體重140斤減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！