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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2021-05-20 07:27:42
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)呀，只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)就一定會(huì)瘦。當(dāng)然，飲食上也要控制好，千萬(wàn)不能吃炸雞烤串之類的高熱量食物。少吃多動(dòng)。
1.減少你每天的攝入熱量，每天攝入的總量不能超過(guò)1400卡路里。
2.改變飲食習(xí)慣，少吃油炸類食品，零食，面包等。
3.三餐都要吃，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪都要有。
4.多運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始可以每周運(yùn)動(dòng)三次，身體適應(yīng)之后每周運(yùn)動(dòng)五次。
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