170體重160斤怎樣健康減肥

      你好很高興為你服務(wù)，在學(xué)校減肥比較困難，伙食不好安排，見于這種條件建議早上起床跑步回來吃牛奶雞蛋蘋果，中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時(shí)間充足校舍樓下散步打打球。
      

      合理減肥的方法是調(diào)整飲食，多吃粗糧，新鮮的水果蔬菜，多做體育鍛煉，要長期堅(jiān)持，這樣還能提高免疫力，不要吃高脂肪，含糖量過高的食物，飲食要規(guī)律，不能暴飲暴食。
      

      年輕人減肥建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      
      以上是對“170體重160斤怎樣健康減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看。從小就胖。目前身高1米7，體重160。我先建議您注意飲食清淡，忌辛辣油膩刺激性的食物，節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      再有要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。多運(yùn)動(dòng)，管住口，放開腿。這個(gè)要堅(jiān)持下來，持之以恒。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，不然不會(huì)出成果。