連著熬夜還怎么調(diào)整作息呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_674500

  連著幾天熬夜 晚上死活睡不著 白天就睡不醒 昨天晚上想調(diào)回作息 十一點(diǎn)就上床睡覺(jué) 迷迷糊糊睡不著一直躺到早上八點(diǎn) 然后今天頭痛了一天了 我想知道有什么辦法睡覺(jué) 真的扛不住了

• 張井君

  你好

• ask_674500

  您好

• 張井君

  看到了

• 張井君

  是學(xué)習(xí)累|還是壓力大？

• ask_674500

  沒(méi)有壓力

• 張井君

  這樣多久了

• ask_674500

  就是第一天晚上玩嗨了玩了通宵 早上六點(diǎn)才睡的 然后就變成習(xí)慣了

• ask_674500

  大概一個(gè)星期了

• 張井君

  藥物暫時(shí)不建議

• 張井君

  你可以自我調(diào)整

• ask_674500

  嗯嗯

• 張井君

  白天勞累自己|運(yùn)動(dòng)或者找事情做

• ask_674500

  現(xiàn)在完全沒(méi)有睡意 這太可怕了

• 張井君

  睡前喝點(diǎn)牛奶

• 張井君

  少看興奮性大的內(nèi)容

• ask_674500

  我這兩天每天健身

• ask_674500

  還是沒(méi)用

• 張井君

  可以做做頭部按摩|

• 張井君

  安神補(bǔ)腦液|棗仁安神顆粒|這類(lèi)可以輔助下

• 張井君

  調(diào)節(jié)兩天會(huì)好很多

• ask_674500

  好的

• ask_674500

  謝謝醫(yī)生

• 張井君

  不客氣的

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