最近睡眠質(zhì)量有點(diǎn)不好是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gojIbY

  醫(yī)生請(qǐng)問我最近睡眠質(zhì)量有些不好是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯多長(zhǎng)時(shí)間了？？

• ask_gojIbY

  最近睡眠質(zhì)量不好

• 在線醫(yī)生

  多久了？

• ask_gojIbY

  一個(gè)月

• 在線醫(yī)生

  有沒有精神壓力、熬夜睡眠不規(guī)律、服用藥物、頭顱外傷等誘發(fā)因素？或者有沒有什么基礎(chǔ)性疾??？

• ask_gojIbY

  睡眠可能不規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  該有其他不舒服或者異常癥狀嗎？

• ask_gojIbY

  沒有

• 在線醫(yī)生

  調(diào)理一下睡眠吧

• ask_gojIbY

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，保證睡眠時(shí)間，放松心情緩解壓力，清淡飲食，不吸煙不喝酒，忌濃茶咖啡等能使神經(jīng)興奮的飲品及食物，可以服用一些谷維素片安神補(bǔ)腦類藥物，觀察一下。

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