晚上比較難以入眠該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3cl7BY

  ***醫(yī)生，我最近晚上比較難以入眠

• 石巖巖

  你好！請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？

• 石巖巖

  最近工作壓力大嗎？

• ask_3cl7BY

  就最近一臉個(gè)星期吧

• 石巖巖

  最近工作壓力大嗎，有啥煩心事兒沒(méi)有。

• ask_3cl7BY

  還沒(méi)工作，有時(shí)候會(huì)有一些學(xué)習(xí)壓力吧

• 石巖巖

  最近學(xué)習(xí)壓力大也會(huì)影響睡眠的。

• 石巖巖

  建議你還是調(diào)整心態(tài)。緩解自己的心理壓力。然后睡前不要想學(xué)習(xí)上的事情，熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要喝濃茶，咖啡。也有助于睡眠。

• 石巖巖

  有啥事兒也可以找你比較好的朋友聊聊天，把心里頭的顧慮啊，擔(dān)心呀，說(shuō)出來(lái)讓別人可以開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)你。

• ask_3cl7BY

  好噠，謝謝醫(yī)生

• 石巖巖

  如果還是不能緩解的話(huà)，可以口服一些安神補(bǔ)腦液，也有助于你的睡眠。

• ask_3cl7BY

  嗯嗯

• 石巖巖

  不客氣，祝你早日康復(fù)。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容